Kebutuhan Zat Besi Pada Bayi

Majalah HappymamaSeberapa Banyak Kebutuhan Zat Besi Pada Bayi? Bayi yang baru dilahirkan memiliki simpanan zat besi yang berasal dari ibunya selama trimester akhir kehamilan, yaitu sekitar 250-300 mg atau sekitar 75 mg per berat badan bayi.

Menurut penelitian, simpanan zat besi dalam tubuh bayi ini dapat mencukupi kebutuhan zat besi bayi setidaknya sampai bayi berusia 6 bulan. Jadi tak usah khawatir kebutuhan zat besi bayi di awal kehidupannya tidak cukup.

Selain itu, ASI juga dapat membantu mencukupi kebutuhan asupan zat besi bayi. Walaupun kandungan zat besi dalam ASI sebenarnya sangat sedikit. Zat besi dalam ASI dapat lebih banyak diserap oleh bayi dibanding dengan makanan sumber zat besi lainnya. Sebesar 50-70% zat besi yang terkandung dalam ASI dapat diserap oleh tubuh bayi.

Namun, seiring dengan perkembangan dan pertumbuhan bayi, kebutuhan zat gizi bayi pun meningkat. Jika dilihat dalam tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan, kebutuhan zat besi bayi usia 7-11 bulan adalah sebesar 7 mg per hari.

Dengan kebutuhannya yang juga meningkat, ASI saja tidaklah cukup untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Ini menjadi salah satu alasan mengapa bayi usia 6 bulan ke atas harus sudah mulai menerima makanan padat.

Dampak Kekurangan Zat Besi Bagi Bayi

Apabila bayi mengalami kekurangan zat besi, maka akan muncul tanda-tandanya sebagai berikut:

  • Kenaikan berat badan bayi berjalan pelan
  • Kulit bayi pucat
  • Bayi tidak nafsu makan
  • Bayi sering rewel
  • Bayi menjadi kurang aktif
  • Perkembangan bayi berjalan lambat

Oleh karena itu, penting bagi Mama untuk mencukupi kebutuhan zat besi bayi, terutama jika bayi sudah tidak ASI eksklusif. Jika bayi Mama masih berusia di bawah 6 bulan dan sudah tidak ASI eksklusif, Mama bisa memberinya susu formula yang sudah diperkaya dengan zat besi. Sedangkan, untuk bayi yang berusia di atas 6 bulan, Anda bisa memberinya makanan tinggi zat besi di samping ASI dan/atau susu formula.

Beberapa makanan dengan kandungan tinggi zat besi adalah:

  • Daging sapi
  • Hati ayam
  • Hati sapi
  • Bayam
  • Brokoli
  • Ikan
  • Telur
  • Sereal yang diperkaya zat besi

(Baca Juga : Manfaat Ikan Kakap untuk Bayi)

Kebutuhan Zat Besi Pada Bayi

Komentar